¿CUÁL ES EL MEJOR MOMENTO PARA ENTRENAR EN EL DÍA?

¿Existe una hora en particular en donde existe un mayor rendimiento físico?

Todos tenemos por fortuna un reloj biológico el cual debemos saber cómo funciona según, nuestra edad y diversos aspectos de nuestro organismo; por ejemplo el reloj biológico de un adolescente comparado con el de un anciano es totalmente diferente, el adolescente empieza su verdadero rendimiento a partir de las 10:00 am cuando el anciano fácil mente comienza desde las 6:00 am.

Debemos conocer bien nuestro reloj biológico, pues a partir de que uno empieza sus actividades y conforme este se va sintiendo mejor debemos aprovecharlo y no forzar al cuerpo a realizar alto rendimiento en un horario en donde nuestro reloj biológico no va a responder.

En el mayor de los casos nuestro cuerpo trabaja de la siguiente manera , por la mañana tiene mayor capacidad de retención, es decir todo los conocimientos técnicos y actividades intelectuales que le demos a nuestro cerebro los va a retener en gran manera ya que uno esta con el estado nervioso descansado y por consiguiente las actividades intelectuales trabajaran mejor , al mediodía bajan los niveles de rendimiento y nuestro cuerpo entra en estado de reposo , en el post- almuerzo todos nuestros niveles y facultades de coordinación, equilibrio y precisión se encuentran totalmente disminuidas, ; y ya por la tarde estas comienzan a subir y todo lo que tenga que ver con carga física de baja y alta intensidad y coordinación está mucho más propenso el organismo a trabajarlo por la tarde. 

Por: vyzva